学霸通常利用黄金时间“投入20%的时间，产生80%的回报”。而当自己累的时候，则会安排一些简单的工作，让投入最大可能产生回报。他们会把自己调整到最佳状态，在晚上自习的时间高效学习。

“黄金晚自习”中要做什么

1.提前安排好晚自习的学习内容，合理规划学习时间是很有必要的。在晚自习之前，我们应该计划学习哪些科目，学习哪些内容，需要多长时间。在自习的过程中，你会有条不紊地进行学习，并且你也会给自己的学习增加一份压力，这会让你的学习更有效率。

2.要合理切换各学科之间的学习。大家都知道高中的科目很多，有些学生偏科严重。严重偏科则会影响总分，要想让各科合理发展，就要在自习时合理切换学科。那些偏科的学生总是喜欢先做自己喜欢的学科，然后花很多时间专攻这个学科，导致弱势学科越来越弱。只有合理分配各科学习时间，总分才能稳步提升。

3.要在晚自习休息时来回走走，呼吸一下教室外的新鲜空气。一般晚自习每50分钟休息一次，你要充分利用课间休息时间，到教室外呼吸新鲜空气，不要想着利用这段时间趴在课桌上休息，这样只会让你的大脑更加迷糊。

4.要在晚自习结束前10分钟，整理好明天的学习内容。自习快结束的时候，很多学生控制不住自己的情绪，无法专心学习。在这个时候可以放下笔，整理一天的学习情况，然后计划一下第二天的学习。

学霸一页纸的“学习计划”

日常学习时间安排建议

学霸时间安排表